사람들은 각자 자신만의 정해진 생활과 습관이 있습니다. 이것과 관련하여 루틴(routine)이라는 표현을 사용합니다. 도대체 루틴이 어떤 의미일까요? 간단히 설명하면 어떤 것을 정해진 순서대로 반복하는 것을 말합니다. 지금부터 더욱 자세하게 살펴보겠습니다.
1. 루틴(routine)의 뜻은?
routine
a usual or fixed way of doing things
Cambridge Dictionary 中
루틴은 '어떤 것을 평소에 하는 방식, 정해진 대로 하는 방식'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 즉, 특정 행동들을 똑같은 방식으로 계속하는 것이 루틴입니다. 자기계발 분야, 스포츠 분야에서 굉장히 자주 나오는 개념으로 어떤 면에서 보면 습관과도 매우 비슷한 측면을 지니고 있습니다.
2. 모닝 루틴 뜻, 운동 루틴 뜻은?
루틴이라는 단어가 생활에서 함께 사용되고 있습니다. 그중, 모닝(morning) 루틴이라는 표현이 있습니다. 모닝 루틴은 아침에 일어나서 하는 일련의 행동들이라고 이해하시면 됩니다. 모닝 루틴 중 하나의 예를 들면 이런 구조를 가지고 있습니다.
- 오전 5시 00분 기상 후 샤워
- 오전 5시 30분 독서 시작
- 오전 6시 00분 아침 식사, 양치
- 오전 7시 00분 출근
보통 모닝 루틴은 좋은 아침 습관 형성을 위하여 가벼우면서도 유익한 것들을 넣어 계획합니다. 그러나 이렇게 계획적인 것들만 모닝 루틴은 아닙니다. 그냥 아무 생각 없이 아침에 기상 후 밥 먹고 양치하고 출근을 반복하는 것도 모닝 루틴입니다.
운동 루틴 또한 쉽게 생각하시면 됩니다. 운동하는 순서를 정해놓고 그 순서대로 진행하는 것을 말합니다. 등 운동 루틴을 한 예를 들어 보면 이렇게 구성되어 있습니다.
- 스트레칭과 워밍 업
- 랫 풀 다운 3set
- 풀 업 4set
- 바벨 로우 3set
- 케이블 시티드 로우 3set
이런 식으로 운동 종목을 정해놓고 그날의 순서대로 반복해서 운동하는 것을 루틴이라고 합니다. 물론 다른 회원들의 기구 사용 여부에 따라 약간의 순서 변경은 있을 수 있습니다. 한편, 스포츠에서 특정 선수가 습관처럼 하는 행동도 루틴이라고 부르고 있습니다. 어떤 야구 선수는 벨트를 만지고, 배트 끝을 툭툭 치고, 모자의 챙을 한번 만진 뒤 타석에 들어섭니다. 자신의 리듬을 찾기 위해 반복적인 행동을 하는 것입니다.
3. 루틴은 왜 중요할까?
수많은 자기계발 강의와 책에서 좋은 루틴 형성의 중요성을 언급하고 있습니다. 그렇다면 왜 루틴 형성이 중요할까요? 그 이유는 다음과 같습니다.
- 첫째, 지속적으로 반복되는 특징을 가지고 있기 때문입니다. 루틴이라는 표현을 쓰려면 하루 이틀 정도에 그쳐서는 안됩니다. 적어도 몇 달 이상은 지속되어 자신의 습관처럼 굳어져야 루틴이라고 부를 수 있습니다. 반복되는 특정 행동이 인생에 영향을 준다는 사실은 누구나 알고 있습니다.
- 둘째, 좋은 루틴은 좋은 습관을 형성하는 것과 같기 때문입니다. 세 살 버릇 여든까지 간다는 말이 있습니다. 나쁜 습관이나 버릇은 오래가면 좋지 못합니다. 그러나 좋은 생활 습관을 형성하면 개인의 성공 가능성이 올라가게 됩니다. 그래서 좋은 모닝 루틴 만들기, 좋은 하루 루틴 만들기 같은 자기계발 프로그램이 나오는 것입니다.
- 셋째, 의식과 무의식 모두에 영향을 주기 때문입니다. 자신이 계획적으로 루틴을 만들기 위해서는 의식적인 노력이 필요합니다. 안 하던 행동들이 자연스러운 반복 행동으로 이어지는 것은 어렵기 때문입니다. 그래도 의식하여 루틴을 형성한다면 나중에는 무의식적으로 루틴을 하게 됩니다.
하나만 놓고 보면 굉장히 작은 행동이지만 지속적으로 반복되면 큰 결과를 불러오는 것들이 있습니다. 결국 루틴이 중요한 이유도 똑같습니다. 의식적으로 좋은 루틴을 따르는 사람들은 결국 무의식적으로 좋은 행동을 하고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
**본 단락은 여러 자기 계발서와 강의를 종합적으로 참고하여 작성하였습니다.
지금까지 반복적인 행동이라는 뜻을 가진 루틴(routine)에 대해서 알아보았습니다. 좋은 루틴을 계획하고 실천하여 꼭 자신의 목표에 도달하시길 바랍니다. 긴 내용을 요약하면 다음과 같습니다.
- 루틴은 행동을 평소대로 반복하는 것, 특정 행동을 정해진 방식으로 하는 것이라는 뜻을 가지고 있다.
- 모닝 루틴은 아침에 기상 후 진행되는 행동들을 의미하고, 운동 루틴은 정해진 순서대로 종목을 하는 것을 말한다.
- 루틴은 짧은 기간하는 행동들이 아니라 긴 시간 동안 반복되는 행동들이기 때문에 굉장히 중요하다.
- 좋은 루틴을 형성하는 것은 인생에 큰 영향을 주며, 개인의 의식과 무의식을 지배하게 된다.
'Tree OF [News]' 카테고리의 다른 글
| 핫플레이스(hot place) 뜻은 무엇인가요? (0) | 2022.01.17 |
|---|---|
| 투트랙(two track)의 뜻은 정확히 무엇인가요? (0) | 2022.01.16 |
| 기프티콘(Gifticon) 뜻은 정확히 무엇일까요? (0) | 2022.01.14 |
| 스토브 리그(stove league) 뜻은 무엇일까요? (0) | 2022.01.13 |
| 패시브 인컴이란 무슨 뜻인가요? (0) | 2022.01.13 |